La sophrologie
Libérez votre potentiel et vivez pleinement avec des séances de sophrologie
Une séance de sophrologie c'est quoi ?
Une séance de sophrologie, c’est un peu comme une séance de yoga pour le cerveau.
C’est comme si vous preniez votre esprit, vous lui faites faire quelques étirements et vous le massez un peu.
Et le truc c’est que ça marche !
Après une séance de sophrologie, vous vous sentez plus détendu, plus calme, plus présent à vous même. En résumé, c’est une méthode qui utilise la respiration, la relaxation et la visualisation pour aider à gérer le stress, l’anxiété et les émotions.
C’est comme une petite gymnastique mentale qui permet de mieux contrôler les pensées et les sensations.
Les bienfaits d'une séance de sophrologie
- Gestion du stress : la sophrologie aide à gérer le stress en apportant un état de relaxation physique et mentale, ce qui peut améliorer le sommeil, diminuer l'anxiété et augmenter la résistance au stress.
- Amélioration de la concentration : la pratique régulière de la sophrologie peut aider à améliorer la concentration, la mémoire et la capacité à gérer les tâches quotidiennes.
- Développement personnel : la sophrologie permet d'explorer les ressources intérieures et de découvrir son potentiel, ce qui peut contribuer à un développement personnel harmonieux.
- Gestion des émotions : la sophrologie peut aider à gérer les émotions négatives telles que la colère, la peur ou la tristesse, et à les transformer en émotions positives.
- Amélioration du bien-être physique : la pratique de la sophrologie peut favoriser la détente musculaire, la régulation du système respiratoire, la stimulation du système immunitaire et la réduction de la douleur.
- Préparation mentale : la sophrologie peut être utilisée comme outil de préparation mentale pour les événements importants tels que les compétitions sportives, les examens ou les entretiens d'embauche.
Comment se déroule une séance de sophrologie?
Un temps d'écoute
Au début de chaque séance, il y a un temps réservé à la discussion pour mettre à jour les événements qui se sont produits ainsi que vos ressentis depuis la dernière rencontre.
La pratique
Chaque séance de sophrologie se compose de différents exercices qui vont venir détendre votre corps par des mouvements doux et votre esprit grâce à la visualisation.
Un temps de partage
Si vous le souhaitez vous me ferez un retour sur vos ressentis pendant la séance. Nous pourrons échanger sur vos prises de conscience durant les exercices.
Comment me contacter ?
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Adresse
29 avenue Auguste Verola
06200 Nice
Horaire d’ouverture :
Lundi : 09h – 20h
Mardi : 09h – 18h30
Mercredi : 09h – 18h30
Jeudi : 09h – 20h
Vendredi : 09h – 20h
Samedi : 09h – 20h
Dimanche : Fermé
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